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進(jìn)入懷孕32周，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，胎動(dòng)的次說(shuō)比原來(lái)少了，動(dòng)作也減弱了，別擔(dān)心，只要你還能感覺(jué)得到胎兒在蠕動(dòng)，一般說(shuō)明他很好。下面，先來(lái)了解下“懷孕32周的知識(shí)”吧！

    懷孕8個(gè)月了，您是不是越來(lái)越迫切地想與寶寶見(jiàn)面呢？其實(shí)，你的小寶寶也在為出生做著最后的準(zhǔn)備，他在努力的成長(zhǎng)哦！以下是“懷孕32周的知識(shí)”，讓我們一起來(lái)了解下吧！

    一、懷孕32周的胎兒發(fā)育
    胎兒身長(zhǎng)約45厘米，體重約2000克。通過(guò)B超可以看到寶寶的皮膚變得比以前透明和粉紅，因?yàn)橹緦釉谄つw下面沉積了。胎寶寶的肺和胃腸功能接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。他喝進(jìn)的羊水，經(jīng)過(guò)膀胱再排回羊水中，這是在為他出生以后的小便功能進(jìn)行鍛煉呢。隨著胎兒的長(zhǎng)大，媽媽子宮內(nèi)的空間快被占滿了，他的手腳不能自由伸展了，所以胎動(dòng)會(huì)比原來(lái)少了，動(dòng)作也減弱了。

    二、懷孕32周癥狀
    孕婦這每周體重增加約450克，這時(shí)您可能會(huì)感到很疲勞，休息不好，行動(dòng)又更加不便，食欲因胃部不適也有所下降。由于胎頭下降，壓迫膀胱，您會(huì)感覺(jué)排尿次數(shù)增多了。陰道分泌物也增多了，此時(shí)更要注意外陰的清潔。沉重的腹部也會(huì)讓您容易疲憊，這些都是正常的現(xiàn)象，但是您為了在生產(chǎn)時(shí)候更加輕松些，您還是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

    三、懷孕32周的飲食

孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)，切勿大量進(jìn)食，避免孕中晚期增重過(guò)快以及孕期超重現(xiàn)象的發(fā)生。

    1、吃一些養(yǎng)胃的食物：如易于消化吸收的粥和湯菜，可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，要根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，造成分娩困難。

    2、水腫的飲食調(diào)理：孕晚期，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，此時(shí)，要適當(dāng)控制鹽的攝入，避免體內(nèi)水鈉潴留，盡量減輕水腫發(fā)生率。    

    3、注意營(yíng)養(yǎng)充足：孕晚期，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)需要攝入高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓。另外，還要加強(qiáng)維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的含量，因?yàn)楝F(xiàn)在每天大約需要200毫克的鈣，用于胎兒的骨骼發(fā)育。

    附食譜：鴨絲炒豆芽 
    特點(diǎn)：色澤淡雅，鴨絲滑嫩，豆芽脆嫩，咸香清爽。
    原料：凈鴨肉、綠豆芽、青椒、熟火腿、料酒、蔥、姜絲、鹽、醋、濕淀粉、油。
    1、將豆芽洗凈，鴨肉、熟火腿、青椒均切絲，肉絲用料酒、精鹽、濕淀粉拌勻上漿。
    2、將余下的全部調(diào)料(不加蔥、姜絲、植物油)兌成調(diào)味汁。
    3、鍋內(nèi)加植物油燒四成熱，下入肉絲滑散至熟，倒入漏勺。
    4、炒鍋內(nèi)留植物油15克，下入蔥、姜絲、火腿絲略炒。
    5、下入綠豆芽、青椒絲炒熟，倒入肉絲，烹入兌好的汁翻勻，裝盤即成。

    四、懷孕32周胎教
    在對(duì)話胎教中，準(zhǔn)爸爸的角色很重要，因?yàn)樘悍浅Ｏ矚g男性低沉渾厚的聲音。如果你們已經(jīng)給寶寶取好了小名，那么準(zhǔn)爸爸可以每天在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行對(duì)話胎教，對(duì)話時(shí)呼喊寶寶小名，同時(shí)用手撫摩他。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，胎兒就對(duì)呼喚小名產(chǎn)生了特定反應(yīng)，表現(xiàn)出愜意地蠕動(dòng)或興奮地扭動(dòng)。

    五、懷孕32周心理
    距離分娩期越來(lái)越近，孕婦難免心情緊張，所以，聽(tīng)一些放松心情的音樂(lè)是非常必要的，可以是古今中外名曲、民歌，甚至包括孕婦童年時(shí)所喜愛(ài)的歌，只要自己喜歡就行。對(duì)于能欣賞音樂(lè)的孕婦來(lái)說(shuō)，可以得到美的體驗(yàn)，藝術(shù)的享受，對(duì)穩(wěn)定情緒很有幫助。

    六、懷孕32周注意事項(xiàng)
    1、計(jì)劃產(chǎn)假：臨近預(yù)產(chǎn)期，對(duì)于職場(chǎng)孕婦來(lái)說(shuō)，如果之前沒(méi)有考慮產(chǎn)假的事，現(xiàn)在就該考慮何時(shí)休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。另外，您也要考慮生完寶寶后，是回去工作還是留在家里？ 提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來(lái)。

    2、臍帶繞頸：多數(shù)情況下，臍帶繞頸的圈數(shù)不多（1-2圈），纏繞也不緊，因而對(duì)血液的流通并無(wú)妨礙。但如果纏繞過(guò)緊，臍帶就會(huì)受到壓迫，致使胎兒缺氧。不過(guò)，孕婦也不必太擔(dān)心，可以通過(guò)數(shù)胎動(dòng)自行來(lái)判斷胎兒的情況，每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，如有異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    3、睡不好：在孕7-9月，孕婦仰臥睡眠會(huì)感覺(jué)不舒服，這是因?yàn)閷殞毜闹亓繒?huì)壓倒孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這時(shí)可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來(lái)的枕頭、疊起來(lái)的杯子或毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。

    4、夢(mèng)中腿抽筋：如果孕婦在睡夢(mèng)中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。 

    5、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況：胎動(dòng)是胎兒傳遞健康的信號(hào)，孕婦要掌握胎兒在子宮內(nèi)的生活習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常應(yīng)警惕胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫。缺氧早期胎兒躁動(dòng)不安，表現(xiàn)為胎動(dòng)明顯增加，當(dāng)缺氧嚴(yán)重時(shí)，胎動(dòng)減少減弱甚至消失。

    6、警惕胎膜早破：正常情況下，胎膜在臨產(chǎn)期破裂，羊水流出，胎兒也在數(shù)小時(shí)內(nèi)娩出。如果胎膜在臨產(chǎn)之前（即有規(guī)律宮縮前）破裂，這就叫胎膜早破。胎膜早破是妊娠中晚期的常見(jiàn)異常，如發(fā)生在37周以前，常常會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、晚期流產(chǎn)，應(yīng)引起足夠重視，及時(shí)就醫(yī)。

    結(jié)語(yǔ)：沉重的腹部，會(huì)使您感到下背痛或大腿部疼痛，讓您更加不愿動(dòng)。但為了能順利分娩，避免難產(chǎn)的發(fā)生，您還是要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┹p柔運(yùn)動(dòng)，為迎接胎寶寶的出生做最后的“沖刺”吧！